足を閉じること

2015/11/12

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HIETORI MISSION – 08 – 新月

足を閉じること

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オフィス、学校、電車の中、おうち…

椅子に座る場面ってたくさん。

 

椅子に座っている時って、

リラックスしていたり、仕事や何かに集中していて、

身体への意識が向きにくい時の代表でもあります。

 

電車の中で、ふと周りを見てみると

意外に足が開いている人って多いんですよね。

(人のこと言えない…)

 

足を閉じるためには内転筋という筋肉が使われていますが

無意識に足が開いてしまう人、足を組む癖がある人は

内転筋の筋肉が衰えがちだとか…

▽内転筋これです

内転筋
太ももの付け根にはリンパ線もあり、

血行が悪くなると老廃物が溜まりやすくなって、

体全体の循環も悪く、下半身の冷えやむくみにつながってしまいがち。

 

逆を言えば、意識をして足を閉じることで

内転筋を使うことができて、血液の流れを良くしてくれます。

美脚になりたい人も必見の筋肉です!

 

椅子に座っている時、

是非、膝と膝とくっつける意識をしてみましょう。

少しやるだけで、身体が温まってくるのも実感できるかも。

 

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